Psychosoziale Beratung: So arbeite ich mit dir

Beratung ist kein gerader Weg von Problem zu Lösung. Eher wie eine Bergtour.

Wir schauen zuerst, wo du gerade stehst. Dann gehen wir ein Stück. Manchmal kommen wir schnell voran. Manchmal müssen wir stehen bleiben.

Dabei trage ich dich nicht. Du gehst selbst und irgendwann weißt du: Ich kann das auch allein.

In der ersten Stunde geht es oft um die Fakten: Was ist passiert? Was hast du schon versucht? Was beschäftigt dich gerade am meisten?

Damit bekommen wir einen ersten Überblick, ohne daraus sofort eine Lösung bauen zu müssen.

Am Anfang: Was ist eigentlich passiert?

Dann wird es oft emotional

Wenn die Fakten sortiert sind, kommen häufig die Gefühle stärker zum Vorschein. Wut, Trauer, Angst, Erschöpfung.

Dann rücken wir deine Energie in den Blick.

Du musst nicht sofort den Gipfel erreichen.

Den Großglockner besteigt man auch nicht, wenn man gerade eine schwere Erkrankung hinter sich hat und vielleicht noch kurzatmig ist. Man baut zuerst wieder Energiereserven auf. Und genau das machen wir, wenn du gerade noch nicht die Kraft für die nächsten Schritte hast.

Mein Ziel ist nicht, dich möglichst schnell zu einer Entscheidung zu bringen. Mein Ziel ist, dass du wieder Überblick bekommst und deinen eigenen Weg gehen kannst.

Bekanntlich wächst das Gras nicht schneller, wenn man daran zieht. ;-)

Einfach anfangen

20 Minuten · kostenlos · online oder telefonisch

Wir lernen uns kennen und schauen, worum es bei dir gerade geht.

Wir blicken auf deinen Alltag

Was in der Beratung klar wird, soll nicht nur im Beratungsraum bleiben.

Wir nehmen konkrete Alltagssituationen auseinander, schauen auf Muster und entwickeln kleine Experimente.

Was passiert, wenn du nicht mehr fragst „Könntest du vielleicht …?“, sondern einfach sagst: „Kannst du das bitte reparieren?“

Oder wenn du nicht mehr um Erlaubnis bittest, ins Museum zu gehen, sondern die Kinder beim Papa lässt, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Schließlich ist er ihr Papa. ;-)

Was sich für dich verändert

Du bekommst nicht nur ein offenes Ohr, sondern nach und nach wieder Boden unter den Füßen: mehr Überblick, klarere Entscheidungen, und das Gefühl, dass du deinen Weg auch ohne mich weitergehen kannst.

Praktische Philosophin

Ich stelle gern gute Fragen. Aber Erkenntnis allein verändert noch kein Leben.

Deshalb interessiert mich auch: Was machst du mit dem, was du erkannt hast? Wie sieht es am Dienstagmorgen aus?

Wir probieren aus, was für dich funktioniert, und schauen gemeinsam, was sich dadurch verändert.

Was du von mir erwarten kannst

Ich höre zu, frage nach, benenne, was mir auffällt, und halte auch unbequeme Momente aus.

Ich gebe dir keine Entscheidung vor.

Ich möchte nicht, dass du für immer meine Stützräder brauchst.
Ich möchte, dass du irgendwann weißt: Ich kann das selbst.

So kannst du mit mir arbeiten

Einfach anfangen – 20 Minuten · kostenlos · online oder telefonisch

Einzelberatung – 60 Minuten · 110 € · Wien · Pressbaum · online

Walk & Talk – 90 Minuten · 165 € zzgl. Fahrtkosten · Wien und Umgebung

Online buchbar ist „Einfach anfangen“; andere Termine werden schriftlich oder telefonisch vereinbart.

FAQ

  • Das Kennenlerngespräch „Einfach anfangen“ (20 Minuten) ist kostenlos. Eine Einzelberatung dauert 60 Minuten und kostet 110 €. Walk & Talk dauert 90 Minuten und kostet 165 € zuzüglich Fahrtkosten. Bezahlt wird per Überweisung.

  • Das ist bei jeder Frau anders. Die meisten meiner Klientinnen kommen etwa 10 bis 15 Mal, meistens alle zwei Wochen. So bleibt dazwischen Zeit, Dinge im Alltag auszuprobieren. Du entscheidest nach jeder Stunde selbst, ob und wann du wiederkommst. Es gibt kein Paket und keine Mindestanzahl.

  • Ja. Alles, was du mir erzählst, bleibt bei mir. Ich unterliege der Verschwiegenheitspflicht. Dein Partner, deine Familie oder dein Arbeitgeber erfahren nichts von mir. Wenn du nicht willst, dass jemand von der Beratung weiß, kannst du mir auch von einer privaten E-Mail-Adresse oder Nummer schreiben.

  • Psychosoziale Beratung ist ein Teilbereich der Lebens- und Sozialberatung – oft einfach „Lebensberatung“ genannt. Psychosoziale Beratung richtet sich an Menschen in einer belastenden Lebenssituation, etwa einer Beziehungskrise oder Trennung, die psychisch grundsätzlich gesund sind. Wir arbeiten an deiner aktuellen Situation, deinen Entscheidungen und deinem Alltag. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen. Wenn ich merke, dass du mehr brauchst als Beratung, sage ich dir das ehrlich und helfe dir, die passende Stelle zu finden.

  • Nein, psychosoziale Beratung wird in der Regel nicht von der Krankenkasse übernommen.

  • Ja. Online-Beratung läuft über MS Teams. Du brauchst nur einen Laptop oder ein Handy und einen ruhigen Ort, an dem du ungestört reden kannst. Das ist praktisch, wenn Anfahrt oder Kinderbetreuung schwierig sind.

  • Wir telefonieren oder sprechen über MS Teams, 20 Minuten lang. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, so viel oder so wenig du willst. Ich stelle Fragen. Am Ende weißt du, wie eine Beratung bei mir aussehen würde und ob sich das für dich stimmig anfühlt. Du musst dich danach nicht entscheiden und nichts buchen.

  • Wir gehen gemeinsam spazieren und reden dabei, in Wien oder Umgebung. Vielen Frauen fällt es leichter, über Schwieriges zu sprechen, wenn sie sich bewegen und nebeneinander gehen, statt sich gegenüberzusitzen. Ein Walk & Talk dauert 90 Minuten.

  • Bis 24 Stunden vorher kannst du kostenlos absagen oder verschieben.

  • Nein. Ich arbeite ausschließlich mit Frauen in Einzelberatung. Wenn ihr als Paar Unterstützung sucht, empfehle ich dir gern eine*n Paarberater*in.

Dein erster Schritt.

Du musst nicht wissen, wo die Reise endet.

Einfach anfangen

20 Minuten · kostenlos · online oder telefonisch

Psychosoziale Beratung ist nicht Psychotherapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Gewalt oder akuter Gefährdung: Frauenhelpline 0800 222 555 · Polizei 133