Die unsichtbare Last – Mental Load Workshop für Frauen in Wien
3 Vormittage · 14. November, 28. November und 12. Dezember 2026 · 1130 Wien
Erkenne, was du jeden Tag trägst.
Entscheide bewusst, was du davon weitertragen willst.
Noch Fragen? Schreib mir – ich melde mich persönlich.
Wenn du an alles denkst – und es keiner sieht
Was wir im Alltag tragen, ist oft mehr, als auf den ersten Blick sichtbar ist. Aufgaben, Verantwortung, Erwartungen und das ständige Mitdenken fühlen sich so selbstverständlich an, dass wir gar nicht mehr merken, wie viel wir übernommen haben.
Dafür gibt es einen Namen: Mental Load – die unsichtbare Denk- und Organisationsarbeit, die oft bei Frauen liegt.
In dieser Workshopreihe schauen wir gemeinsam hin: Was trägst du tatsächlich? Was davon möchtest du weitertragen – und was darf sich verändern?
Was dich im Workshop erwartet
01 SICHTBAR MACHEN: Was trage ich eigentlich alles?
Wir schauen auf deinen Alltag und sammeln, wo du
Verantwortung trägst: für Aufgaben, für Abläufe, für andere
Menschen und für all das, was du im Kopf behältst.
Vieles davon ist so selbstverständlich geworden, dass du
kaum noch bemerkst, dass du es trägst.
02 EINORDNEN: Was davon passt noch für mich?
Nicht alles, was du trägst, möchtest du loswerden.
Deshalb schauen wir genauer hin: Was ist dir wichtig? Was machst du gerne? Was hast du bewusst übernommen? Und was kostet dich mehr Kraft, als du dafür aufbringen möchtest?
03 ENTSCHEIDEN: Was möchte ich weitertragen?
Du entscheidest, wo du Verantwortung weiterhin
übernehmen willst und wo sich etwas verändern darf.
Wir schauen darauf, was dir Kraft gibt und was du brauchst,
damit Veränderungen tatsächlich in deinem Alltag Platz
finden.
Workshop-Termine und Eckdaten
Termine
14. November · 28. November · 12. Dezember 2026
jeweils 9:00–12:00 Uhr
Ort
1130 Wien, Auhofstraße 181/Stiege 2/Top 28
Kosten
€ 275 pro Person
kleine Gruppe · maximal 10 Frauen
Gemeinsam mit einer Freundin
Du möchtest gemeinsam mit einer Freundin kommen?
Dann zahlt ihr jeweils € 225.
Wer dich im Workshop begleitet
ZWEI FRAUEN.
ZWEI PERSPEKTIVEN.
Mag. Caroline Delis
dipl. psychosoziale Beraterin,
dipl. Cranio Sacral Praktikerin,
dipl. Astrologin,
Familienbegleiterin und Gesundheitscoach
UND Mama von zwei Kindern im Volksschulalter, Ehefrau, Tochter, Schwester, berufstätige Frau, selbstständig und seit über 22 Jahren tätig in der Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen.
In meiner Praxis für Körper, Geist und Seele begleite ich Einzelpersonen, Paare und Familien bei emotionalen Herausforderungen: Ganzheitlich. Achtsam. Und mit viel Empathie:
Raus aus der Krise, rein in die Lebensfreude.
Raus aus der Anspannung, rein in die Leichtigkeit.
Babsi Dundjerski
dipl. psychosoziale Beraterin,
Ehrenamts-Koordinatorin auf der
Palliativstation St. Raphael
UND Mama eines Sohnes, verheiratet, selbstständig und angestellt.
Ich weiß, dass das Leben selten nach Ratgeber funktioniert. Mein Sohn hat mich gelehrt, genauer hinzusehen und meinen eigenen Weg zu finden, wenn das vermeintlich Richtige für uns nicht passt.
Als deine Sparring-Partnerin traue ich dir zu, deine eigenen Antworten zu finden – auch dann, wenn du selbst gerade keine siehst.
Klar. Zugewandt. Auf Augenhöhe.
WAS UNS VERBINDET
Wir geben keine fertigen Antworten vor.
Wir schaffen den Raum, in dem DU DEINE eigenen finden kannst.
Häufige Fragen zum Workshop
Was ist Mental Load?
Mental Load ist die unsichtbare Arbeit des Mitdenkens, Planens und Organisierens – im Familienalltag, im Job und in Beziehungen. Sie fällt oft nicht auf, kostet aber viel Kraft.
Für wen ist der Workshop?
Für Frauen, die merken, dass sie viel tragen, und bewusst entscheiden wollen, was sie davon behalten und was sich ändern darf.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 10 Frauen – so bleibt Raum für dich und deine Themen.
Was kostet die Workshopreihe?
€ 275 pro Person. Kommst du mit einer Freundin, zahlt ihr jeweils € 225.
Anmeldung zum Mental Load Workshop
Du hast Fragen oder möchtest dich anmelden? Schreib mir dein Anliegen –
ich melde mich persönlich bei dir.
Lieber 1:1 statt in der Gruppe?
Wenn dir ein Einzelgespräch gerade mehr entspricht: → Einzelberatung oder →Einfach anfangen (20 Minuten · kostenlos)